母乳期通常可以吃碳酸钙或者活性钙等，只要是正规厂家生产的都可以。
一、哺乳期女性缺钙的影响：
1.哺乳期女性如果缺钙，会导致婴儿也缺钙，因为幼儿的营养主要来自母乳。
2.女性在哺乳期，母乳中的钙含量不会因吃钙片而大幅升高，毕竟产妇是成年人，胃肠功能较为完善，无论何种钙片基本都能被吸收。
二、宝宝缺钙的处理方式：
1.如果宝宝缺钙明显，可以多带宝宝晒太阳。
2.母亲还可以在日常生活中多食用钙含量丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、牛奶、腐竹、豆制品等，这些可通过乳汁被婴儿吸收，有利于儿童生长发育。
三、哺乳期女性的其他注意事项：
1.饮食方面要清淡，可以多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。
2.要注意情绪变化，保持平和冷静。
3.在饮食上以清淡易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，帮助身体恢复。
4.要保证充足睡眠，避免熬夜。
总之，哺乳期女性在补钙等方面要多加注意，同时兼顾好各方面，以保障自身和宝宝的健康。