宝宝发烧时物理降温可以这样做，首先可以通过调整室温来进行，室内温度保持在25~27℃比较适宜，这样能让宝宝感觉舒适，有助于散热。
温水擦浴：
擦浴部位： 用32~34℃的温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，通过擦拭能帮助散热。擦拭时要注意，每次擦拭时间不宜过长，每个部位擦1~3分钟左右。注意事项： 擦浴过程中要注意保暖，避免宝宝着凉，如果宝宝在擦浴时出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止。
贴退热贴：
使用方法： 将退热贴清洁宝宝额头后，直接贴在额头部位。退热贴中的凝胶物质可以通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。一般每贴退热贴可以持续使用4~8小时左右。选择要点： 要选择正规厂家生产的退热贴，确保质量安全。如果宝宝对退热贴的材质过敏，出现皮肤发红、瘙痒等症状，应及时取下。
减少衣物覆盖：
衣物调整： 宝宝发烧时，不要给宝宝穿过多的衣物或盖太厚的被子。可以适当减少衣物，比如只穿轻薄的棉质内衣，被子不要盖得过重。这样有利于宝宝身体散热，一般减少1~2层衣物比较合适。特殊情况： 如果宝宝手脚冰凉，说明宝宝还在寒战，这时候不要急着减少衣物，应先给宝宝适当保暖，等手脚变暖后再慢慢减少衣物。
多喝温水：
喝水量： 让宝宝多喝一些温水，每天保证摄入500~1000毫升左右的温水。喝水可以促进宝宝排尿，通过尿液排出带走热量，帮助降温。而且多喝水还能补充发烧时身体流失的水分。饮水方式： 可以少量多次给宝宝喂水，不要一次喝太多，以免引起呕吐。如果宝宝不愿意喝温水，也可以适当喂一些温的果汁，但不要太甜。