吃桔子对人体的好处和坏处如下：1.好处：美容养颜：桔子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到美容养颜的作用
促进消化：桔子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘
降低胆固醇：桔子中的果胶可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病
增强免疫力：桔子中的维生素C和类黄酮等成分可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。2.坏处：上火：桔子性温，吃多了容易上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状
消化不良：桔子中含有大量的果酸和糖分，吃多了容易刺激胃酸分泌，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状
血糖升高：桔子中的糖分含量较高，糖尿病患者吃多了容易导致血糖升高，加重病情
皮肤发黄：桔子中含有丰富的胡萝卜素，如果吃多了，胡萝卜素不能及时被代谢掉，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，导致皮肤发黄，出现“桔子皮”现象。需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的体质和健康状况不同，对桔子的反应也可能不同。因此，在食用桔子时，应适量食用，避免过量食用。同时，对于患有糖尿病、胃肠道疾病等特殊人群，应在医生的指导下食用。