备孕期间可以喝一些营养丰富又有助于调理身体的汤，比如鲫鱼豆腐汤，每周喝2 - 3次比较合适。它富含蛋白质等营养成分，能为备孕女性补充营养。
鲫鱼豆腐汤：
食材准备： 鲫鱼1条（约200 - 300克）、豆腐1块、生姜、葱、盐适量。制作方法： 鲫鱼处理干净，锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜，大火烧开后转小火煮至汤呈乳白色，再放入豆腐煮几分钟，最后加盐、撒葱花即可。鲫鱼含有优质蛋白质，豆腐富含钙等营养，对备孕女性身体调理有帮助。
山药枸杞鸡汤：
食材准备： 鸡肉500克、山药200克、枸杞10克、红枣5颗、姜片、料酒、盐适量。制作方法： 鸡肉切块焯水，锅中加水，放入鸡肉、姜片、料酒，大火烧开后转小火炖1小时左右，再加入山药、枸杞、红枣继续炖30分钟左右，最后加盐调味。鸡肉蛋白质含量高，山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，红枣补气养血，这款汤能为备孕女性补充多种营养，调理身体状态。
黑豆核桃排骨汤：
食材准备： 排骨300克、黑豆50克、核桃50克、党参10克、黄芪10克、姜片、盐适量。制作方法： 黑豆提前浸泡，排骨焯水，锅中加适量水，放入排骨、黑豆、核桃、党参、黄芪、姜片，大火煮沸后转小火炖1.5 - 2小时，最后加盐调味。黑豆富含植物蛋白等，核桃含有不饱和脂肪酸，党参、黄芪有补气作用，这款汤有助于备孕女性补充营养，改善身体机能。
冬瓜薏米老鸭汤：
食材准备： 老鸭半只、冬瓜200克、薏米50克、陈皮一小块、姜片、盐适量。制作方法： 老鸭切块焯水，薏米提前浸泡，锅中加水，放入老鸭、薏米、陈皮、姜片，大火烧开后转小火炖1小时，再放入冬瓜继续炖30分钟左右，最后加盐调味。冬瓜利水消肿，薏米健脾祛湿，老鸭滋阴，这款汤适合备孕女性在夏季等湿气较重时饮用，帮助调理身体水分代谢等情况。