脑子不好使、记忆力减退以及迟钝，很可能是由精神压力大、过度疲劳等因素所导致。对此，通常可通过调整生活方式、加强运动、进行记忆训练以及服用药物等来缓解。具体情况如下：
一、调整生活方式
1.在作息方面，患者要做到早起早睡，坚决避免熬夜，保证有充足的睡眠，使大脑能得到充分休息，防止因过度疲劳而引发记忆力减退。
2.在饮食方面，多食用黑木耳、海带、鱼类、核桃、杏仁等食物，有助于促进记忆力的恢复。
3.此外，还可以安排出去旅游，让心情放松，避免精神过于紧张而致使脑子迟钝、记忆力减退。
二、加强运动
有氧运动不但能够提升身体素质，而且对提高记忆力也有帮助。患者可以多进行如健美操、太极、慢跑等运动。
三、记忆训练
可以通过制作记忆卡片、联想回忆、思维导图、纸牌游戏、填字游戏等方式来对记忆进行专门训练，这样能增强神经细胞间的信号传导，从而巩固记忆。
四、口服药物
患者可口服谷维素、辅酶A、维生素B、安神补脑液等药物，以提升记忆力，预防大脑迟钝。必要时，还可在医生指导下口服改善脑代谢的药物，如奥拉西坦、吡拉西坦等。
总之，当出现脑子不好使、记忆力减退等情况时，可从生活方式、运动、记忆训练和药物使用等多方面来进行改善和调整，以帮助恢复大脑功能和提高记忆力。