脑子不好使、记忆力减退且迟钝，很可能是精神压力大、过度疲劳等因素所致。缓解方法通常包括调整生活方式、加强运动、进行记忆训练以及口服药物等。具体如下：
一、调整生活方式
1.作息方面，患者要早睡早起，不可熬夜，保证充足睡眠，使大脑能得到充分休息，以防过度疲劳而引发记忆力减退。
2.饮食上，多食用黑木耳、海带、鱼类、核桃、杏仁等食物，有助于促进记忆力的恢复。
3.还可出去旅游，让心情放松，避免精神过度紧张而导致脑子迟钝和记忆力减退。
二、加强运动
有氧运动不但能提升身体素质，对记忆力的提高也有帮助。患者可以多进行健美操、太极、慢跑等运动。
三、记忆训练
可通过制作记忆卡片、联想回忆、思维导图、纸牌游戏、填字游戏等方式来训练记忆，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
四、口服药物
患者可以口服谷维素、辅酶A、维生素B、安神补脑液等药物来提升记忆力，预防大脑迟钝。必要时还可在医生指导下口服改善脑代谢的药物，如奥拉西坦、吡拉西坦等。
总之，当出现脑子不好使、记忆力减退迟钝的情况时，可通过上述多种方法来改善和缓解。同时，要保持良好的生活习惯和心态。