腿内侧蹭红可能由穿衣不适、肥胖、髋关节骨骼发育不良等原因导致，缓解方法包括改善生活方式、调整饮食结构、手术治疗。具体如下：
一、改善生活方式：
1.若因穿着衣物过紧引起腿内侧蹭红，需注意选择宽松舒适且为纯棉、透气性良好的衣物，避免再度摩擦该部位，切不可用手抓挠患处以防形成感染。
二、调整饮食结构：
1.若比较肥胖，致使两大腿肌肉较多，走路时相互磨损而出现大腿内侧常被蹭红的情况，要多参加运动，保持一日三餐定时定量，饮食上以高维生素食物为主，如此可缓解该症状。
三、手术治疗：
1.若髋关节骨骼发育不良，引发髋内翻畸形，从而导致大腿内侧相互接触而蹭红，可在正规医院通过全髋关节置换或髋关节再造手术等方式来缓解症状。
需要注意的是，若腿内侧蹭红的症状一直未能改善，应及时前往医院进行检查，明确原因后进行相应处理。