大便时间长的主要危害包括引发痔疮、造成肛裂、引发下肢静脉曲张以及导致功能性便秘。具体如下：
一、引发痔疮：
长时间的大便会致使直肠下段持续处于高压状态，这容易让肛门局部处于充血状况，进而就有可能引发痔疮。比如当人们长时间蹲在厕所排便时，直肠静脉回流会受到阻碍，静脉内压力持续升高，静脉壁逐渐扩张，最终可能形成痔疮。
二、造成肛裂：
如果大便时间长且伴有大便干结，那么粪便会对肛门周围皮肤进行反复刺激，从而导致肛门周围皮肤出现破溃，引发肛裂现象，部分人还会出现便血情况。比如，干燥坚硬的大便在通过肛门时，可能会强行撑开肛门，使肛门周围的皮肤撕裂，形成肛裂，患者会感到剧烈疼痛和出血。
三、引发下肢静脉曲张：
大便时间过长会导致血液循环不畅，血液长时间淤积在下肢，尤其在蹲便时更容易出现腿脚发麻的症状。如果经常出现长时间大便的情况，就会使下肢血液长期淤积，回流缓慢，从而引发下肢静脉曲张等疾病。比如，长时间蹲着会压迫下肢血管，影响血液回流，久而久之，就可能导致下肢静脉曲张的发生。
四、导致功能性便秘：
大便时间长会使得身体排毒能力下降，进而导致胃肠功能紊乱，出现功能性便秘。例如，肠道的正常蠕动规律被打乱，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便更加干燥难解，形成恶性循环。
总之，大便时间过长会给身体带来多种不良影响，应尽量避免长时间蹲便，保持良好的排便习惯。