钙对孕妇极其重要，因胎儿生长发育对钙有较大需求，故整个孕期均需补钙，且随月份递增所需钙量也逐渐增多。孕妇补钙可通过以下几种方式：
一、饮食补钙法：孕妇可多进食富含钙的食物，像牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类、肉类等均是良好的钙来源，这些食物在补充钙的同时还能补充蛋白质、脂类，能为胎儿生长发育提供养分。其中推荐的食谱包括猪骨大枣汤，其富含钙等营养物质；虾皮木耳炒鸡蛋，能提供丰富钙质；鲜虾海藻豆腐汤，也是补钙的不错选择。
二、晒太阳补钙法：太阳光可作用于皮肤促使其合成维生素D，而维生素D能促进肠道对钙的吸收，所以建议孕妇每天将胳膊和腿直接暴露在阳光下晒约半小时。若在冬天没有太阳的情况下，则可选择补充钙片和维生素D。
三、适量补充钙片：在孕中后期孕妇对钙的需求增大，可服用钙片来补钙，我国指南推荐从妊娠14周起常规补充元素钙600mg/d，并根据妊娠周期调整补钙剂量。服用钙片时建议配合维生素D一同服用，因为维生素D可促进肠道对钙的吸收，可选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙等。
总之，孕妇要重视补钙，通过多种方式来确保自身和胎儿对钙的需求得到满足。