要提高受孕率，首先女性需了解自身排卵期，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，前后4-5天为易孕期，在此期间安排同房可提高受孕几率，比如月经周期28天的女性，排卵日大概在第14天，易孕期就是第10-18天。
监测排卵情况
基础体温法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后由于孕激素升高，基础体温会升高0.3-0.5℃，通过持续记录基础体温曲线，能大致判断排卵时间。一般在体温升高的3天内同房，受孕率相对较高。排卵试纸检测： 可以购买排卵试纸，按照说明书操作。当排卵试纸出现强阳性时，提示即将在24-48小时内排卵，此时安排同房，受孕几率较大。
保持健康生活方式
饮食方面： 女性要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。同时，要避免过度节食，保持适当的体重，因为体重过轻或过重都可能影响内分泌，进而影响排卵和受孕。一般建议将体重指数（BMI）保持在18.5-23.9之间，BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。作息规律： 要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响卵巢功能，降低受孕几率。
男性方面的注意事项
改善生活习惯： 男性要避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会影响精子的质量和活力，酒精也会对精子产生不良影响。一般建议男性提前3个月就开始戒烟戒酒，让身体有足够时间恢复正常的生殖功能。适度运动： 适当进行运动可以增强体质，比如每周进行3-5次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次运动30分钟左右，有助于提高精子的质量和活力，从而提高受孕几率。