乳房上有硬块但不疼不痒，可能是以下原因引起：
1.乳腺纤维腺瘤：为乳房内最常见的良性肿瘤，好发于青年女性，与体内雌激素过高有关，可单发或多发。一般无明显自觉症状，肿块增大缓慢，质似硬橡皮球的弹性感，表面光滑，易于推动。
2.乳腺增生：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺结构不良，既不是炎症也不是肿瘤。主要表现为与月经周期相关的乳房胀痛、肿块，部分患者可触及结节。
3.乳腺癌：是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，早期表现为患侧乳房出现无痛、单发的小肿块，质地硬，表面不光滑，与周围组织分界不清，不易被推动。随着病情进展，可出现乳房皮肤凹陷、酒窝征、橘皮样改变等。
4.其他：如乳腺导管内乳头状瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺囊肿等，也可表现为乳房肿块。
如果发现乳房上有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。如果是良性病变，可定期复查；如果是恶性肿瘤，应及时进行治疗。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现乳房疾病。此外，还应注意以下几点：
1.选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
2.保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
4.戒烟限酒。
5.适当运动，提高身体免疫力。