乳房有硬块但不疼可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要表现为乳房肿块和疼痛。有些患者的肿块可能不疼，尤其是在月经前期或绝经后。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常光滑、边界清楚、质地坚韧，且生长缓慢，一般不伴有疼痛。
3.导管内乳头状瘤：导管内乳头状瘤是一种良性肿瘤，常见于40-50岁的女性。主要表现为乳头溢液或溢血，有时可触及乳晕下的肿块，质地较软，不伴有疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，少数患者可表现为乳房肿块，质地硬，表面不光滑，边界不清楚，活动度差，也可能不伴有疼痛。
5.其他：乳房的其他良性疾病，如乳腺炎、乳腺囊肿等，也可能导致乳房肿块，但一般会伴有疼痛或其他不适症状。
需要注意的是，乳房有硬块不疼也可能是其他严重疾病的表现，如乳腺癌。因此，如果发现乳房有硬块，无论是否疼痛，都应该及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。
对于35岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现和治疗乳腺癌。
此外，以下是一些关于乳房健康的建议：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
2.定期进行乳房自我检查，每月一次，最佳时间为月经结束后7-10天。
3.穿着合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
4.避免长时间暴露在辐射环境中，如X线、CT等。
5.注意乳房的清洁卫生，避免感染。
总之，如果发现乳房有硬块不疼，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯和乳房保健意识，有助于预防乳房疾病的发生。