男人下面硬可通过如下方式缓解：分散注意力、接触冷空气、适度运动、使用药物等。
一、分散注意力：当出现勃起状况时，可以尝试分散自身注意力，保持心绪平静，将关注点转移，去想象一些与性无关的话题，这样通常能够逐渐使其变软。
二、触碰冷空气：可以通过用冰水进行冷敷，或者处于空间较大的环境中，这对改善状况有一定帮助。
三、适当运动：多参与户外锻炼、体育活动等，能够增强体质，化解体内过剩的性能量。
四、药物：若因龟头过敏引发阴茎勃起，可局部使用利多卡因凝胶贴膏，以降低龟头敏感度，防止频繁勃起。若是前列腺炎导致阴茎频繁勃起，可应用非那雄胺片、阿莫西林胶囊来控制炎症，这有助于缓解相应症状。
对于男性而言，平时应穿着宽松内裤，减少接触性方面的刺激，如此能有效实现改善。
总之，面对男人下面硬的情况，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，同时要注意日常穿着和避免过多性刺激。