男性下面硬了是一种正常的生理反应，通常被称为勃起。以下是一些应对方法：
1.放松心态：勃起是一种自然的生理反应，不必过于紧张或焦虑。放松心态可以帮助缓解紧张情绪。
2.转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，例如看电影、听音乐或进行其他放松活动。
3.进行深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。
4.避免刺激：避免任何可能引起性刺激的因素，例如色情内容或性幻想。
5.进行身体活动：进行一些身体活动，例如散步、跑步或做瑜伽，可以帮助消耗能量，缓解勃起。
6.寻求专业帮助：如果勃起问题持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行评估并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，勃起是一种正常的生理反应，但如果勃起持续时间过长或伴有疼痛等不适症状，可能是一种病理情况，需要及时就医。