女人来月经时要注意的事项较多。一般来说，月经期间身体抵抗力会有所下降，需要特别留意。首先在卫生方面，要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴1 - 2次，勤换卫生巾，建议2 - 4小时更换一次，避免细菌滋生引发感染。
卫生清洁方面
外阴清洁： 每天用温水轻柔清洗外阴，能有效保持局部卫生，减少细菌繁殖的机会。清洗时要注意从前往后洗，防止肛门细菌污染阴道。卫生巾更换： 月经期间卫生巾需及时更换，因为经血是细菌良好的培养基，长时间不换容易导致外阴炎、阴道炎等疾病。一般建议2 - 4小时更换一次。
生活作息方面
充足睡眠： 经期要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复，缓解经期可能出现的疲劳感。如果睡眠不足，可能会导致内分泌失调，进一步加重经期不适。适度运动： 可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等。但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等高强度运动可能会导致月经量增多或经期延长。适度运动能促进血液循环，缓解经期的腰酸背痛等不适。
饮食方面
营养均衡： 经期应摄入富含营养的食物，如蛋白质含量高的鸡蛋、牛奶，还有富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等可能会引起子宫收缩，导致痛经；辛辣食物如辣椒、花椒等可能会加重盆腔充血，使经期不适加重。多喝水： 每天要保证充足的水分摄入，饮水量保持在1500 - 2000毫升左右。多喝水有助于促进新陈代谢，防止便秘，因为经期女性容易出现便秘情况。
情绪调节方面
保持心情舒畅： 经期女性容易出现情绪波动，要注意调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌，导致月经紊乱等问题。避免情绪大起大落： 要尽量避免生气、愤怒等强烈的情绪波动，因为情绪过度波动可能会对月经周期产生不良影响，导致月经失调。