女人来大月经时要注意很多方面。一般来说，月经期间要关注卫生等多方面情况。
卫生护理注意
勤换卫生巾： 建议每2-3小时更换一次卫生巾，避免细菌滋生，减少感染风险。如果月经量较多，可能需要更频繁更换。清洁外阴： 每天用温水清洗外阴，但要注意不要冲洗阴道内部，保持外阴清洁干燥，防止引发妇科炎症。
饮食方面注意
补充营养： 月经期间身体会流失一些营养，可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及含铁丰富的食物，像菠菜、红枣等，帮助补充因失血流失的铁元素。避免生冷辛辣： 要少吃生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，也尽量避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛经或导致经量异常。
生活作息注意
保证充足睡眠： 每天应保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解经期不适，如疲劳、情绪波动等。避免剧烈运动： 月经期间不宜进行剧烈的运动，像快跑、跳绳等，可以选择一些相对轻柔的运动，比如散步，适当活动能促进血液循环，但要避免过度劳累。
情绪管理注意
保持心情舒畅： 要注意调节情绪，避免过度紧张、焦虑或愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情，因为情绪波动过大可能会影响月经的正常规律。