内双变成外双且自然的方法主要有以下几种：
1.双眼皮贴：这是一种比较常见的方法，通过使用双眼皮贴，可以人为地制造出双眼皮褶皱，使内双变成外双。在选择双眼皮贴时，最好选择肤色或接近肤色的款式，以免过于明显。使用时，先清洁眼部皮肤，然后将双眼皮贴剪成适合自己眼睛形状的长度，再轻轻地贴在眼皮上。
2.双眼皮胶水：双眼皮胶水的原理和双眼皮贴类似，也是通过粘贴来制造双眼皮褶皱。使用时，先清洁眼部皮肤，然后将双眼皮胶水涂抹在眼皮上，再等待一段时间，让胶水变干，形成双眼皮褶皱。
3.手术：如果以上方法都无法达到理想效果，或者想要永久性的双眼皮，可以考虑手术。双眼皮手术有多种方法，如埋线法、切开法等，需要在专业医生的指导下进行。
4.眼部按摩：通过按摩眼部周围的肌肉，可以促进血液循环，有助于改善眼皮的松弛状态，使内双变得更加明显。具体方法是：用无名指指腹轻轻按压眼部周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每天坚持5-10分钟。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、多喝水等，有助于维持眼部皮肤的健康，减少眼皮松弛的情况。
需要注意的是，每个人的眼部情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。在进行任何美容操作之前，最好咨询专业医生的意见，以确保安全和效果。