胸部下垂外扩可通过多种方式改善，包括内衣调整、按摩、隆胸以及乳房下垂矫正术。
一、内衣调整：依据自身胸部形态，挑选更为合适或偏紧的内衣，这样能收紧胸部并托起，防止胸部过度下垂，从视觉上让胸部显得较为饱满。
二、按摩：选择紧致性的护肤产品，每日坚持涂抹胸部并进行适当按摩，可促进局部血液循环加速，有助于改善轻度的胸部下垂与外扩。
三、隆胸：
1.对于因衰老因素导致的胸部下垂和外扩，可采用自体脂肪填充的方式进行隆胸。即选取体内多余脂肪，经加工处理后注射到胸部，能使胸部变得更饱满，费用大概1至2万元，可维持5至10年。
四、乳房下垂矫正术：在局部麻醉状态下，通过不切开植入人工韧带的方法将下垂的乳房提升到原位置，对各种类型的乳房下垂均有帮助。
总之，针对胸部下垂外扩问题，有多种方法可供选择，可根据具体情况选择适宜的改善方式。