10周岁女孩身高体重标准如下：
身高：140.2-145.8cm之间。
体重：31.76-37.08kg之间。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、遗传因素、营养状况等而有所不同。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较多，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确保孩子的健康。同时，家长也可以通过以下方式帮助孩子保持健康的身高和体重：
合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质食物，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
适量运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如户外运动、有氧运动、球类运动等，有助于促进骨骼生长和身体健康。
良好的睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。