10周岁女孩身高体重标准会因个人差异而有所不同，一般可以参考以下范围：
身高：在131.5-145.1厘米之间。
体重：在27.2-40.9千克之间。
需要注意的是，这只是一个参考范围，实际身高体重可能会受到多种因素的影响，如遗传、营养、健康状况等。如果孩子的身高或体重明显偏离这个范围，或者家长对孩子的生长发育有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。
此外，家长还可以通过以下方法促进孩子的健康成长：
1.提供均衡的饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.鼓励运动：适当的运动有助于孩子的身体发育和健康。
3.良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，关注孩子的生长发育是非常重要的，家长应该密切关注孩子的身体变化，并采取适当的措施来促进孩子的健康成长。