神经衰弱可以通过多种方式来改善，一般可以从生活调整、心理调节、药物辅助等方面入手。比如生活上要保证规律作息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
生活调整方面
作息规律安排： 每天要固定睡觉和起床时间，比如晚上10点左右上床睡觉，早上6点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善神经衰弱症状。适度运动锻炼： 可以选择适合自己的运动，像每天进行30分钟左右的快走，或者每周进行3次以上的慢跑等有氧运动，运动能促进身体血液循环，缓解神经紧张。
心理调节途径
学会释放压力： 当感觉有压力时，可以通过和朋友聊天、写日记等方式把内心的压力释放出来。比如每周找朋友倾诉1~2次，把工作或生活中的烦心事说出来。保持乐观心态： 遇到事情多往好的方面想，培养积极乐观的心态。可以每天花10分钟左右进行冥想，让自己心情平静，保持乐观。
药物辅助情况
常用药物类型： 如果神经衰弱症状较明显，可能会用到一些药物，比如谷维素，它能调节植物神经功能，一般没有严重的副作用。还有维生素B1，也有助于神经功能的恢复。但药物的使用需要在医生指导下进行，不能自行随意用药。比如谷维素一般每次10~30毫克，每天3次，但具体用量要遵医嘱。