神经衰弱的改善需要综合多方面来进行，一般可以通过调整生活方式、心理调节以及必要时的医疗干预等方式来改善。比如日常可以通过规律作息等方式来调节。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，并且要养成固定的作息时间，比如晚上10点左右睡觉，早上6~7点起床，让身体形成生物钟，有助于神经功能的恢复。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次持续30分钟左右，像快走、慢跑、游泳等运动都可以，运动能促进身体血液循环，改善神经系统的功能状态，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
心理调节方法
放松训练： 可以每天进行深呼吸放松，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢地呼气，每次呼吸持续5~8秒，重复10~15分钟，通过深呼吸能缓解神经紧张。心理咨询： 如果神经衰弱症状较明显，持续时间较长，可以寻求专业心理咨询师的帮助，每周进行1~2次心理咨询，心理咨询师会根据个人情况采用合适的方法，如认知行为疗法等，来帮助调整心态，改变不良的思维和行为模式。
医疗干预方面
药物辅助： 对于症状较为严重的患者，医生可能会根据情况使用一些药物。比如谷维素，它可以调节植物神经功能，一般每次10~30毫克，每天3次，但具体使用需遵医嘱。还有维生素B族，像维生素B1、B6、B12等，也有助于神经系统的代谢，可在医生指导下适当补充。不过药物使用一定要在医生的专业指导下进行，不能自行随意用药。中医调理： 中医的一些方法也可以辅助改善神经衰弱，比如中药调理，根据个人的体质开具合适的方剂，像归脾汤等方剂对神经衰弱有一定的调理作用；另外，针灸、推拿等中医疗法也可以尝试，针灸可以选择百会、神门、内关等穴位进行针刺，起到调节气血、安神定志的作用，但要找正规的中医医疗机构进行操作。