涨奶太快可以通过调整哺乳频率、穿戴合适内衣、冷敷与热敷等方法来缓解。一般来说，产妇可以尝试每2-3小时喂一次奶，或者增加宝宝吸吮的次数来缓解涨奶过快的情况。
调整哺乳频率
及时哺乳： 当感觉到涨奶时，应尽快让宝宝进行吸吮。宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁，同时也能缓解乳房的充盈感。如果宝宝不能及时吸吮，可以用吸奶器将乳汁吸出一部分，保持乳腺导管通畅，一般每次吸出15-20分钟左右为宜。增加哺乳次数： 可以适当增加每天的哺乳次数，比如原本每天喂6次奶，可以增加到每天喂8-10次。通过频繁的哺乳来控制乳汁的分泌量，防止涨奶过于严重。
穿戴合适内衣
选择合适的胸罩： 穿戴合适的胸罩可以对乳房起到一定的支撑作用，减轻乳房的胀痛感。选择胸罩时要注意尺寸合适，不能过紧或过松。一般建议选择棉质、透气性好的胸罩，避免穿着化纤材质的胸罩，以免刺激乳房。避免压迫乳房： 在穿戴胸罩时，要确保乳房没有被挤压到。睡觉的时候也尽量不要趴着睡，以免压迫乳房导致涨奶加重。
冷敷与热敷
冷敷缓解： 在涨奶初期，可以使用冷敷来减轻乳房的肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰袋，敷在乳房上，每次冷敷15-20分钟，每天可以进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减少乳汁的分泌，缓解涨奶带来的不适。热敷促进疏通： 当乳房已经比较柔软，或者经过冷敷后肿胀有所缓解时，可以改用热敷。用温热的毛巾敷在乳房上，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进乳腺导管的扩张，帮助乳汁排出，缓解涨奶。但要注意，如果乳房有红肿热痛等感染迹象时，不能进行热敷，以免加重感染。