乳腺癌是可以在一定程度上进行预防的。有研究表明，通过采取一些措施，约1/3的乳腺癌是可以预防的。
一、生活方式调整方面
健康饮食： 要多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等。比如每天保证5份以上（1份约80克）蔬菜和水果的摄入，能降低乳腺癌风险。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。适度运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右。运动可以帮助维持健康体重，降低乳腺癌发生几率。像每周坚持5次，每次30分钟的快走，对身体益处多多。
二、定期筛查方面
乳腺自检： 女性可以每月在月经结束后7天左右进行乳腺自检。面对镜子观察双侧乳房大小、形状、轮廓是否对称，有无异常隆起、凹陷等；然后双手叉腰，转动身体，观察乳房外观；接着触摸乳房，用指腹轻按乳房，从外上、外下、内下、内上象限顺序，最后检查乳头、乳晕，注意有无肿块、结节等异常。专业筛查： 40岁以上的女性建议每年进行一次乳腺X线检查（钼靶）；对于一些高危人群，如有乳腺癌家族史等，可能需要更早开始筛查，并且可能还会结合乳腺超声、磁共振成像（MRI）等检查手段。比如有一级亲属（母亲、姐妹等）患乳腺癌的女性，从25岁左右就可以咨询医生，考虑更频繁地进行乳腺筛查。
三、激素相关方面
避孕药使用： 长期口服避孕药可能会对乳腺癌风险产生影响，一般建议在医生指导下合理使用避孕药，权衡利弊。比如服用避孕药超过5年的女性，相对风险会有一定变化，需密切关注乳腺情况。激素替代治疗： 绝经后女性如果因症状需要进行激素替代治疗，要在医生评估下进行，并且要定期监测乳腺状况。因为长期使用雌激素为主的激素替代治疗可能增加乳腺癌风险，所以需要谨慎选择并密切随访。