更年期外阴干涩可通过多种方法解决，包括药物治疗和改善生活习惯等。
一、药物治疗：
1.更年期因体内雌激素减少而出现外阴干涩。患者可在医生指导下使用雌酮、炔雌醚等药物，其能促进女性性器官功能的维持，进而改善外阴干涩症状。
二、改善生活习惯：
1.患者应保持开心、愉悦的心态，规律作息，避免熬夜，且适量进行户外运动。
2.在饮食方面要注重均衡膳食，可多食用鸡蛋、鱼、动物肝脏等食物，这对辅助改善更年期外阴干涩状况有帮助。
改善更年期外阴干涩的方法还有不少，建议及时就医明确病因，并在医生指导下进行相关治疗。
总之，对于更年期外阴干涩的问题，可综合采用上述方法来改善，以提升生活质量。