左肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左肩膀疼痛。
长时间使用电脑、手机或进行重复性劳动，可能导致肩部肌肉紧张和疲劳。
举重、打球等运动时，肩部肌肉突然受到过度拉伸或扭转，也容易引起损伤。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。
炎症可能导致肩关节周围组织粘连，影响肩部的正常活动。
疼痛通常在夜间加重，影响睡眠。
3.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉，肩袖损伤可能导致肩部疼痛和无力。
常见原因包括外伤、过度使用或退行性变。
患者可能在抬肩或外展手臂时感到疼痛。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部放射性疼痛。
颈椎间盘突出、骨质增生等问题可能刺激或压迫颈部神经根。
除了肩部疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
5.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左侧肩部疼痛。
这种疼痛可能被误认为是肩部问题，但通常与活动有关，休息或含服硝酸甘油后可缓解。
对于年龄较大或存在心血管疾病风险因素的患者，应及时就医排除心脏问题。
6.其他原因：其他可能导致左肩膀疼的原因包括肩部关节炎、肩关节感染、胸廓出口综合征、神经病变等。
如果左肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。
冷敷：在疼痛初期，可以用冰袋冷敷肩部，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肩部功能。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、进行适当的肩部运动等也有助于预防肩部疼痛的发生。