左肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖在肩关节上的一组肌腱，肩袖损伤可能导致肩部疼痛、无力和活动受限。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部放射性疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经病变等也可能引起左肩膀疼。
如果左肩膀疼持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和肩部的正常姿势。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于长期疼痛或原因不明的肩膀疼，不应自行诊断和治疗，以免延误病情。