宝宝发烧时，物理降温是常用的缓解方法。一般来说，可以通过多种方式进行物理降温。
温水擦浴：
擦浴部位： 用32~34℃的温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，利于散热。操作方法： 以拍拭方式进行，不要用 rubbing（摩擦）的动作，每个部位擦3~5分钟左右。需要注意的是，宝宝皮肤比较娇嫩，擦浴时力度要轻柔。
减少衣物和被子：
衣物方面： 如果宝宝发烧，不要给宝宝穿太多衣服或盖太厚的被子。可以适当减少衣物，比如穿宽松、轻薄的棉质衣物，这样有利于散热。一般来说，比成人少穿一件衣服就可以。被子方面： 被子也不要盖得过重，让宝宝的身体能够更好地散热。
退热贴：
使用方法： 退热贴是比较常见的物理降温用品。把退热贴贴在宝宝的额头等部位，它可以通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温的作用。一般可以持续使用4~8小时左右。不过要注意，如果退热贴干燥了，就需要及时更换。而且要选择正规厂家生产的合格退热贴。
多喝水：
喝水的重要性： 让宝宝多喝些温水，一方面可以补充身体因发热流失的水分，另一方面，宝宝通过排尿也能帮助散热。一般建议少量多次给宝宝喂水，每天保证宝宝摄入足够的水分，大概能喝1000~1500毫升左右的水。这样有助于体温的降低。