大量出汗未必能实现减肥，这是因为汗腺分泌受交感神经掌控，当外界温度过高时人体会通过出汗来调节体温，而若人体精神过度紧张致使交感神经异常，也会有出汗现象。这些情况下的出汗都不会大量消耗人体内的热量，故而达不到减肥效果。出汗分为主动出汗和被动出汗，其中通过运动达成的主动出汗对人体有益。当人体进行有氧运动且达到一定强度时，脂肪会被氧化分解，生成二氧化碳和水并排出体外，出汗就是其中一种排出方式。
一、关于出汗与减肥的关系：
1.外界温度高导致的出汗：这是人体调节体温的自然反应，不会大量消耗热量，不能减肥。
2.精神紧张导致的出汗：交感神经异常引起，也不能减肥。
3.运动的主动出汗：能在脂肪氧化分解时，通过出汗等方式排出产物，对人体有利且有助于减肥。
二、关于减肥的其他方面：
1.饮食：三餐要定时、适量，搭配合理，避免不定时或不吃，忌油腻、多盐、高糖食物，远离饮料及酒类，饮食多样化且注意营养均衡，适当摄入低热量食物。
2.药物：切忌乱用减肥药，其危害大，可能引发营养不良、贫血，严重时会导致心律失常。
3.作息：平时工作要劳逸结合，避免熬夜，因为熬夜易引起内分泌紊乱进而导致肥胖。
总之，减肥不仅需要通过运动产生的主动出汗，还需要在饮食、用药和作息等方面加以注意和规范。