出汗能否减肥取决于出汗的原因。具体如下：
一、可以减肥：
1.剧烈运动或重体力劳动导致的出汗，能够有效促进人体代谢功能。在这个过程中，体内多余脂肪会被燃烧，从而使热量转化为汗液排出体外，这种情况下是可以实现减肥目的的。
二、不可以减肥：
1.天气炎热或精神紧张引起的出汗，通常无法达到减肥效果。精神过度紧张时可能影响大脑中枢神经，进而刺激身体汗腺分泌，但此时并不会燃烧体内脂肪，所以不能减肥。而天气过于炎热时，体温调节中枢会进行散热以让人体保持在36至37℃之间，这时皮肤会比较松弛，汗孔容易打开，从而出现出汗较多的现象，但这同样无法达到减肥效果，若长期大量出汗，还可能导致身体电解质紊乱。
如果想要减肥，可以适当进行如散步、骑自行车等有氧运动，这些都能促进体内代谢，从而达到有效减肥的目的。
总之，出汗不一定都能减肥，要根据具体出汗原因来判断，而选择合适的运动方式对于减肥更为有益。