睡觉老是腰酸痛，可能与以下原因有关：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张和酸痛。建议选择硬度适中、贴合人体曲线的床垫。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，引起酸痛。可以通过热敷、按摩等方式缓解。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫神经根，导致腰部疼痛，并可能放射至腿部。需要及时就医，进行治疗。
4.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰部酸痛。同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5.妇科疾病：女性盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，也可能导致腰部酸痛。还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。
6.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，早期可能表现为腰部酸痛，逐渐发展为脊柱强直。需要进一步检查确诊。
7.其他：骨质疏松、肿瘤等也可能导致腰部酸痛。
如果睡觉老是腰酸痛，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.适度运动：进行适量的腰部运动，如伸展、旋转等，但要避免过度劳累。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张。
4.按摩：请专业按摩师进行按摩，放松腰部肌肉。
5.注意保暖：腰部受寒可能加重酸痛，注意保暖。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于孕妇、老年人等特殊人群，腰部酸痛可能与其他因素有关，建议在医生的指导下进行治疗。