半月板后角撕裂保守治疗的时间一般在4~6周左右，但具体时间会因个体差异有所不同。比如撕裂程度较轻的患者，可能4周左右能有明显改善；而撕裂较严重的，可能需要6周甚至更长时间。
保守治疗的评估标准
损伤程度判断： 通过膝关节磁共振检查来明确半月板后角撕裂的程度。如果是1-2度的撕裂，相对较轻微，保守治疗的时间可能会短一些；要是3度撕裂，保守治疗时间往往会更长。患者自身情况： 年轻、身体状况较好的患者，恢复能力相对较强，保守治疗的时间可能会比年龄大、身体状况差的患者短。比如年轻患者半月板后角1-2度撕裂，保守治疗4周左右可能就有较好恢复；而老年患者3度撕裂，可能需要6周甚至更久。
保守治疗的康复训练
早期阶段（1-2周）： 主要是制动休息，同时可以进行股四头肌等长收缩练习。每天进行多次，每次持续5-10秒，重复10-15次。这样可以防止肌肉萎缩，维持肌肉力量。中期阶段（3-4周）： 可以在佩戴膝关节支具的情况下，逐渐进行膝关节的屈伸活动。刚开始活动范围要小，比如从30度左右开始，慢慢增加，每天练习2-3次，每次活动10-15分钟。还可以进行直腿抬高训练，仰卧位，伸直下肢，抬高15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次。后期阶段（5-6周）： 可以逐渐增加关节活动度的训练，比如进行靠墙静蹲练习，背部靠墙，屈膝，大腿与地面平行，每次保持10-15分钟，每天2-3次。同时也可以开始进行平衡训练，比如单腿站立，刚开始每次站10-15秒，逐渐增加时间。
保守治疗的注意事项
避免负重： 在保守治疗期间，要尽量避免患肢负重。比如不能长时间站立、行走，上下楼梯时要格外注意，最好有人搀扶，避免加重半月板后角的损伤。定期复查： 要按照医生的要求定期复查膝关节磁共振，观察半月板后角撕裂的恢复情况。一般每2-3周复查一次，根据恢复情况调整治疗方案。如果在保守治疗过程中出现疼痛加重、肿胀明显等情况，要及时就医。饮食辅助： 可以适当多吃一些富含蛋白质和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进半月板的修复。同时要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响恢复。