半月板损伤保守治疗的时间因人而异，主要取决于损伤的程度、症状的严重程度以及患者的个体差异，一般需要4-6周，但可能更长。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限，内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，上山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。
半月板损伤的保守治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的半月板有足够的时间修复。
2.物理治疗：冷敷、热敷、按摩等物理治疗方法可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：口服或外用药物可以缓解疼痛和炎症。
4.支具或拐杖：使用支具或拐杖可以减轻膝关节的负担，帮助恢复。
5.康复训练：进行适当的康复训练可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，促进恢复。
需要注意的是，保守治疗并不适用于所有半月板损伤患者。如果半月板损伤严重，或经过保守治疗后症状仍无明显改善，可能需要考虑手术治疗。此外，在保守治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时要按照医生的建议进行治疗和康复训练。