人失眠的原因有很多。据统计，全球约有10%-20%的人受失眠困扰。
一、生理因素导致失眠
身体疾病影响： 许多身体上的疾病会引发失眠，比如心脏病患者，由于心脏功能异常，可能会出现心悸、胸闷等症状，从而干扰睡眠；关节炎患者关节疼痛，也会让人难以入睡。生物钟紊乱： 经常熬夜、倒时差等情况会打乱生物钟。比如长时间上夜班的人，原本白天应该是休息时间，但是生物钟被打乱，就容易出现失眠状况，因为人体的生理节律被破坏，难以进入正常的睡眠状态。
二、心理因素引发失眠
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大。像学生面临考试压力，会担心考不好，心理负担重，晚上就容易睡不着；上班族面临工作任务繁重，担心完不成工作，也会导致失眠。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，总是担心各种事情，大脑处于兴奋状态，难以入睡；抑郁症患者常常情绪低落，也会伴有失眠症状，表现为早醒等。
三、环境因素造成失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、噪音等都会影响睡眠。比如卧室噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，像街道上的车辆声音、邻居的嘈杂声等；卧室光线太亮，即使是微弱的光线也可能影响睡眠，因为人体需要在较暗的环境中分泌褪黑素帮助睡眠。睡眠习惯不佳： 有些人有不良的睡眠习惯，比如睡前长时间玩手机，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠；还有睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因会刺激中枢神经系统，让人兴奋，难以入睡。