人失眠的原因有多种。据统计，约有30%的成年人曾经历过短期失眠，长期失眠的人群占比也不低。
生理因素导致的失眠
身体疾病影响： 很多身体上的不适会引发失眠，比如患有心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病等疾病时，身体的疼痛、呼吸困难、瘙痒等症状会干扰睡眠。像关节炎患者，病变关节的疼痛在夜间可能会加重，让人难以入睡。生物钟紊乱： 经常倒时差、上夜班等情况会打乱人体的生物钟，导致睡眠节律失调从而引发失眠。例如，长期上夜班的人，原本白天应该是休息时间，但是因为工作需要颠倒了作息，就很容易出现入睡困难或者睡眠浅等失眠问题。
心理因素引发的失眠
情绪问题作祟： 焦虑、抑郁、紧张等情绪是导致失眠的常见心理因素。比如面临重大考试、工作压力大或者遭遇生活中的重大变故时，人会处于焦虑状态，大脑一直处于兴奋状态，难以进入睡眠。据研究，患有抑郁症的人群中，超过70%的人存在失眠症状。心理压力过大： 长期处于高强度的心理压力下，大脑一直处于紧张状态，也会影响睡眠。像一些从事高压力职业的人，如金融行业的从业者，长期面对巨大的业绩压力，晚上睡觉前大脑还在想着工作上的事情，就容易失眠。
环境因素造成的失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，像在机场附近居住的人，飞机起降的噪音会让人睡眠质量下降；光线过强也会影响睡眠，卧室有强光照射会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助睡眠的重要激素。睡眠环境改变： 突然更换睡眠场所，比如出差到陌生的地方，新的环境会让人不适应，从而出现失眠情况。例如，有的人到了一个新的酒店，因为床铺、环境等和自己熟悉的地方不同，就可能出现失眠现象。