一些富含特定营养成分的食物有助于预防老年痴呆，比如富含抗氧化剂的蓝莓，其含有的花青素等抗氧化物质可保护神经细胞；富含Ω - 3脂肪酸的深海鱼类，像三文鱼，能为大脑提供营养，维持神经功能；还有全谷物食物，如燕麦，其中的膳食纤维等成分对大脑健康有益。
一、富含抗氧化剂的食物
蓝莓是典型的富含抗氧化剂的食物，抗氧化剂能够清除体内自由基，减少自由基对大脑神经细胞的损伤，从而有助于预防老年痴呆。老年人可适当多吃蓝莓，以补充抗氧化物质。
二、含Ω - 3脂肪酸的深海鱼类
三文鱼等深海鱼类富含Ω - 3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑的结构和功能有重要作用，能够促进神经细胞的生长和维持，对预防老年痴呆有一定帮助。但对于有海鲜过敏史的老年人则不适合食用此类食物。
三、全谷物食物
燕麦等全谷物食物含有丰富的膳食纤维等营养成分，膳食纤维有助于维持肠道健康，进而间接影响大脑的代谢等功能，对预防老年痴呆有积极意义。不过，胃肠功能较差的老年人食用时需注意适量，避免引起消化不良。
四、深色蔬菜
菠菜等深色蔬菜富含维生素等营养物质，维生素对大脑的正常运作至关重要，能够参与大脑多种生理过程，对预防老年痴呆有一定作用。但烹饪深色蔬菜时要注意方法，避免营养过多流失。
五、坚果类食物
核桃等坚果富含不饱和脂肪酸等营养成分，不饱和脂肪酸是大脑细胞膜的重要组成部分，适当食用坚果可以为大脑提供营养，有助于预防老年痴呆。但坚果热量较高，老年人食用时要控制量，防止摄入热量过多导致体重增加等问题。