腹胀便溏指的是腹部有膨胀不适感，同时肠蠕动变得缓慢，且大便呈现稀薄且不成形的状态。大便的次数可能正常，也可能稍有增多或者出现大便排泄不顺畅、排不干净的情况。偶尔出现腹胀便溏，大多与进食辛辣刺激、寒凉之类的食物或者没有注意腹部保暖有关，需要积极进行治疗，日常生活中要注意保暖，同时改善不良的饮食习惯。
如果这种情况持续存在，则需要积极去寻找原因。引发腹胀便溏的，有可能是胃肠道功能紊乱、慢性肠炎、慢性胆囊炎、吸收不良综合征、不完全性肠梗阻、肠结核、肠道肿瘤、慢性细菌性痢疾、慢性肝炎等。为了明确病因，可以进行腹部彩超、腹部CT及增强CT、胃镜、肠镜等检查。根据找到的病因，进行针对性治疗，同时也可以借助中医进行综合性调理，比如口服中药、针灸、按摩、推拿、艾灸等，这需要根据个人情况进行辨证论治后实施。
总结概况提示：腹胀便溏的表现包括腹部不适、肠蠕动减慢及大便异常，偶尔发生多与饮食和保暖相关，持续存在需找原因，可能涉及多种疾病，明确病因可借助多种检查，治疗上包括对因治疗和中医综合性调理。