根据你提供的信息，“脸上身上老是长痘痘和粉刺”可能与以下因素有关：
1.内分泌失调：皮脂腺受到雄性激素的刺激，会产生更多皮脂。当毛囊角质化使皮脂的排出受阻时，皮脂腺就会被堵塞，形成粉刺。当毛囊内存在痤疮丙酸杆菌时，会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，形成痘痘。此外，生活不规律、睡眠不足、情绪波动、压力过大等也可能导致内分泌失调，从而使脸上和身上长痘、长粉刺。
2.饮食因素：高糖和高油的食物可能会使脸上和身上长痘、长粉刺。此外，牛奶中的IGF-1也可能会增加痤疮的发病率。
3.毛囊皮脂腺导管角化异常：毛囊皮脂腺导管角质化，会导致导管口径变小、狭窄或阻塞，皮脂排出障碍，形成粉刺。
4.痤疮丙酸杆菌：痤疮丙酸杆菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，形成痘痘。
5.其他因素：遗传、免疫、内分泌障碍、情绪及饮食等因素都可能与痤疮的发病有关。
针对以上情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的洁面产品，避免过度清洁。
3.注意饮食，少吃高糖、高油的食物，多吃蔬菜、水果。
4.避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
5.如果痘痘和粉刺严重，可以在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。