要想快速消除背上的痘痘和痘痕，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗背部，去除油脂和污垢。但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：饮食对皮肤健康也有影响。少吃高糖、高脂肪和高油的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.治疗痘痘：如果痘痘严重，可以使用外用药物，如含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药膏。如果痘痘持续不愈或伴有疼痛、红肿等症状，建议咨询医生。
4.祛痘印：可以使用含有维生素C和E的护肤品，帮助减轻色素沉着。也可以考虑使用激光或光子嫩肤等专业治疗。
5.避免摩擦和刺激：穿着宽松的衣物，避免摩擦和刺激背部皮肤。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动和减少压力，有助于改善皮肤健康。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，治疗方法可能因人而异。如果痘痘和痘痕问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。