大便困难可以通过调整生活方式、药物辅助等方法来改善。一般来说，通过合理干预大多能缓解症状。
调整饮食结构
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25~30克膳食纤维，像全麦面包、燕麦、各种蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）都是膳食纤维的良好来源。比如每天吃300克左右的蔬菜，再搭配1~2个苹果，能帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动。保证充足水分： 每天至少饮用1500~2000毫升水，清晨起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能刺激肠道蠕动，利于排便。
适当运动
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；或者慢跑，每周进行3~4次，每次15~20分钟，都有助于促进肠道蠕动，缓解大便困难。腹部运动： 可以做仰卧屈膝运动，平躺在床上，双腿屈膝，尽量将膝盖贴近腹部，每次做10~15次，每天可做2~3组；还可以做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5~10分钟，每天2~3次，能增强腹部肌肉力量，帮助排便。
药物辅助
容积性泻药： 如欧车前亲水胶，它能在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便，一般每次用1~2包，用适量水冲服。渗透性泻药： 乳果糖口服溶液比较常用，它能增加肠道内的渗透压，保留水分，使粪便变稀，剂量需根据个人情况在医生指导下使用，一般成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10~20毫升。
养成良好排便习惯
定时排便： 尽量每天固定一个时间排便，比如早上起床后或饭后半小时，每次排便时间不宜过长，控制在5~10分钟内，形成生物钟，有利于肠道形成排便反射。避免憋便： 有了便意就要及时去厕所排便，不要长时间憋住，否则会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，加重大便困难。