血液粘稠度高可通过适当运动、调整饮食以及药物治疗等方式调理，且生活中需监测血脂、血压情况。具体如下：
一、适当运动：运动过程中会消耗身体脂肪，利于控制体重，从而降低血液粘稠度。进行运动时要循序渐进，不可突然高强度运动，否则会增大心脏负担，可能引发一些疾病。而若要消耗脂肪，需患者长期坚持锻炼。比如可选择散步、慢跑、游泳等运动。
二、调整饮食：患者在生活中要减少油脂摄入量，这有助于控制血液粘稠度。像肥肉、油炸食品等油脂含量高的食物应避免摄入，可食用一些低热量以及粗纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
三、药物治疗：血液粘稠度高的患者可在医生指导下使用有降血脂效果的药物进行治疗，能改善体内血液粘稠度高的状况，常见的治疗药物有贝特类、烟酸类、他汀类等。用药期间需注意观察身体是否有异常状况，若出现不良反应，应积极联系医生更换治疗药物。比如服用他汀类药物（1）可能出现肝功能异常，需定期监测肝功能；（2）可能有肌肉不适等情况。
总之，对于血液粘稠度高的情况，要综合采取多种措施进行调理和治疗，同时密切关注身体变化。