吃西瓜到底是减肥还是增肥，这取决于吃西瓜的时间以及运动量。
一、西瓜中富含大量水分，也有一定量的糖分。
1.如果在饭前吃西瓜，会使得主食的摄入量相应减少，那么在一定程度上能起到减肥的作用。
2.但要是在饭后吃西瓜，就相当于额外增加了糖分的摄入量，在运动量没有增加的情况下，就有可能导致脂肪堆积，从而引发肥胖。
二、综上所述，要是想减肥或者正在减肥期间，要么选择饭前吃西瓜，要么在饭后吃西瓜后一定要增加运动量，以促进多余热量的代谢。同时，在减肥期间还应注意均衡饮食，以防出现营养不良的情况。
总之，吃西瓜对体重的影响要综合考虑多方面因素，减肥时要合理安排吃西瓜的时间和运动量，并保证饮食的均衡。