哺乳期不建议吃辣。具体原因如下：
一、对产妇的影响：
1.哺乳期产妇身体较为虚弱，胃肠功能也相对较弱。此时吃辣可能会引发产妇口舌生疮、上火，导致阴部疼痛，还有可能引起便秘等情况。
2.产妇吃辣过量可能会致使奶水减少或乳汁变得过辣过咸，进而影响奶水质量，对婴儿的口感和健康不利，而且乳汁的发热度会增加，婴儿可能会出现大便干结的症状。
二、对婴儿的影响：婴儿的营养来自母乳，若哺乳期的产妇上火，婴儿也容易上火。
哺乳期内产妇的饮食要以清淡为主，减少辛、辣、酸、冷、热性食物的摄入。同时，饮食要保持均衡，荤素搭配得当。可以多食用一些补充高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆浆等，这样能够确保哺乳期饮食营养均衡，有利于促进乳汁的分泌。
总之，哺乳期吃辣会对产妇和婴儿产生不良影响，产妇在哺乳期应注意饮食的合理安排。