益生菌的补充需依不同的人和情况来选定。常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、枯草芽孢杆菌、布拉酵母菌等，其具体功能如下：
一、乳酸菌：乳酸菌的关键作用在于能调节体内肠道菌平衡，也可改善肠胃功能。它富含高蛋白和钙，能被人体完全吸收，还能清除体内垃圾毒素和腐败菌群。同时，在降血脂、降血压方面有一定益处，此外，还能增强机体免疫力，调节患者身体状态。
1.调节肠道菌平衡：可维持肠道内菌群的稳定。
2.改善肠胃功能：帮助肠胃更好地运作。
3.其他好处：包括促进营养吸收、降低血脂血压以及提升免疫力等。
二、双歧杆菌：双歧杆菌属于革兰氏阳性厌氧菌，是人和动物肠道菌群的重要构成部分，也是重要的肠道有益微生物。它对人体健康具有生物屏障、营养以及抗肿瘤和免疫增强等作用，同时还能改善肠道功能。
1.生物屏障和营养作用：对肠道起到保护和提供营养支持。
2.抗肿瘤和免疫增强作用：有助于抵御肿瘤和提升免疫能力。
3.改善肠道功能：促进肠道正常运作。
三、鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌能促进肠道蠕动，还有抗菌作用。对于那些因经常暴饮暴食、食用过多寒性食物而导致食欲下降、腹胀、消化不良的人，能起到调理作用。
1.促进肠道蠕动：推动肠道内容物的移动。
2.抗菌作用：抑制有害菌生长。
3.对特定人群的调理作用：改善不良饮食导致的不适。
四、枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌主要用于肠道菌群失调导致的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。它含有多种肠道有益菌，可调节肠道功能，补充生理菌群，抑制有害菌群繁殖。同时，其有效成分还能缓解因进食和胃肠吸收障碍引起的消化不良、胀气等症状。
1.对多种症状的作用：解决一系列肠道不适问题。
2.调节肠道功能：使肠道功能恢复正常。
3.缓解特定症状：减轻相关的不适表现。
五、布拉酵母菌：用于治疗成人和儿童因肠道菌群失调引起的腹泻症状。
总结概括提示：益生菌种类多样，不同的益生菌有着各自独特的功能和作用，可根据具体需求来选择使用，以改善肠道健康和身体状况。