更年期妇女常常呈现出入睡困难、难以熟睡、多梦、早起以及睡眠时间缩短等症状，其成因主要包括心理因素、雌激素因素、自主神经紊乱等，对此建议患者应积极予以治疗。
一、心理因素：处于更年期的妇女，因自身的一些变化，会致使女性精神过度紧张，心情变得抑郁，思考问题过多，进而导致睡眠质量变差。可采用心理疏导的方式，让其知晓更年期是一个生理过程，以放松心情，睡前可以食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃、红枣等，也可以考虑进行中药调理，或者服用褪黑素等。
1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，可一定程度上帮助改善睡眠。
2.核桃：含有多种营养成分，对睡眠可能有一定益处。
3.红枣：具有一定的营养保健作用。
二、雌激素因素：更年期妇女的卵巢功能减退，雌激素水平下降，从而出现失眠、盗汗、潮热等表现。如果是严重失眠，可在医生指导下通过服用雌激素进行治疗。
三、自主神经紊乱：更年期妇女由于激素的紊乱以及精神因素，容易引起内分泌失调，导致自主神经出现紊乱，表现为失眠、心慌、出汗等症状。首先要改善生活方式，避免熬夜，若无效则可以在医生指导下进行对症治疗，服用维生素B、苯二氮卓类药物等。
(1)维生素B：对神经系统有一定的营养作用。
(2)苯二氮卓类药物：可帮助改善睡眠等问题。
总之，更年期妇女出现睡眠问题后，要明确具体原因，针对性地采取措施进行改善和治疗。