月经量少持续时间长的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：
原因：可能是由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。
解决方法：除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。可通过改善生活习惯来调节，如保持良好的作息时间、避免过度劳累、缓解压力等。必要时，可在医生的指导下使用药物进行调节，如黄体酮、益母草等。
2.子宫内膜炎：
原因：如果患有子宫内膜炎，可能会导致子宫内膜出现炎症反应，从而使月经量减少、持续时间延长。
解决方法：可在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如甲硝唑、左氧氟沙星等。
3.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致子宫腔增大，子宫内膜面积增加，从而使月经量增多、持续时间延长。
解决方法：如果肌瘤较小，且没有明显症状，可定期复查，无需特殊治疗。如果肌瘤较大，或出现明显症状，如月经量增多、经期延长、腹痛等，可在医生的指导下进行手术治疗，如子宫肌瘤切除术。
4.其他：
宫内节育器：如果放置宫内节育器，可能会导致月经量增多、持续时间延长。
全身性疾病：如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能会导致月经量减少、持续时间延长。
需要注意的是，引起月经量少持续时间长的原因较多，如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，在治疗期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，以免加重病情。