肠胃不好且经常腹泻，可能是以下原因引起：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症和腹泻。不洁饮食、接触感染者等是常见的感染途径。
2.饮食因素：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律、暴饮暴食等，都可能刺激肠道，引起腹泻。
3.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可导致肠道炎症和腹泻。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道菌群失调或肠道炎症，导致腹泻。
5.其他因素：如压力、焦虑、内分泌失调等，也可能影响肠道功能，导致腹泻。
如果经常出现肠胃不好、腹泻等症状，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解症状。以下是一些可能有助于缓解腹泻的方法：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以多喝水，或饮用含有适量盐分和糖分的运动饮料。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，可选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免滥用药物：如需使用药物，应在医生的指导下使用，避免自行滥用药物。
5.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。