月经期想吐可能是以下原因导致的：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的功能，导致恶心和呕吐。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以导致子宫收缩和疼痛。高水平的前列腺素也可能刺激胃肠道，引起恶心和呕吐。
3.饮食和生活习惯：某些食物、饮食习惯或生活方式因素可能导致月经期想吐。例如，吃辛辣、油腻、刺激性食物，过度饮酒，压力过大，缺乏运动等。
4.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、偏头痛等，也可能在月经期加重，导致恶心和呕吐。
5.心理因素：情绪紧张、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠道的功能，导致恶心和呕吐。
如果月经期想吐的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。多喝水，保持身体水分充足。
2.生活习惯调整：保持良好的作息时间，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，可以缓解压力和改善血液循环。
3.心理调节：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等，来减轻心理压力。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止吐药、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果月经期想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果症状频繁出现或严重影响生活质量，也建议咨询医生，寻求进一步的建议和治疗。