体寒湿气重的女人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、桂皮、韭菜等，这些食物可以帮助身体驱寒祛湿。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重体内的寒气和湿气。
注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，同时要注意饮食卫生。
2.运动调理：
适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来促进身体的血液循环，帮助排出体内的湿气和寒气。
泡脚：泡脚是一种简单有效的祛湿方法，可以用艾叶、花椒等中药泡脚，每次泡脚20-30分钟，每周2-3次。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等，这些中药可以帮助身体驱寒祛湿，调节身体的气血。
4.按摩调理：
按摩穴位：可以按摩一些穴位，如涌泉穴、足三里穴、关元穴等，这些穴位可以帮助身体驱寒祛湿，调节身体的气血。
按摩腹部：可以顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次，这样可以帮助身体排出体内的湿气和寒气。
5.注意保暖：
避免着凉：体寒湿气重的女人要注意保暖，避免着凉，尤其是在经期和孕期。
注意防潮：居住环境要注意防潮，避免长时间处于潮湿的环境中。
6.保持心情愉悦：
避免压力过大：长期的压力会导致身体的免疫力下降，从而加重体寒湿气重的症状。
保持心情愉悦：可以通过听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。