体寒湿气重的女人可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、胡椒、桂皮等，这些食物可以帮助身体驱寒祛湿。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重体寒湿气重的症状。
多吃祛湿食物：如薏米、红豆、芡实、山药等，这些食物可以帮助身体祛湿。
2.运动调理：
适量运动：适量的运动可以帮助身体排出湿气，提高身体的新陈代谢。
选择适合的运动：如瑜伽、慢跑、快走等，这些运动比较适合体寒湿气重的女人。
3.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以帮助身体驱寒祛湿。
注意事项：艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，同时要注意艾灸的时间，每次艾灸20-30分钟即可。
4.中药调理：
中药调理：可以服用一些中药来调理身体，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
注意事项：服用中药时要注意遵医嘱，按照剂量服用，同时要注意饮食禁忌，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。
5.注意保暖：
体寒湿气重的女人要注意保暖，避免着凉。
尤其是在经期和产后，要注意保暖，避免受寒。
6.保持心情愉悦：
心情愉悦可以帮助身体排出湿气，提高身体的免疫力。
体寒湿气重的女人要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。